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ちがうアングルに挑戦。

オンボードカメラ、じゃなくて、オンフットカメラ

ちょっと、酔いそう（笑）

雪の降り過ぎで、今週は北部の山にGO出来そうにないので、万座へ行きました。

しかし、こっちも、吹雪・・・・・

山へハイクアップは、無理、遭難しそうです。

今日は、ゲレンデで遊ぶ事にしました。

速攻で、わきPOW攻めて、午前で、finsh

帰り道

浅間山、またいつか、行きますよと、あいさつ。

そして、午後は、軽プリでパーク遊び


やっぱり、軽井沢は、混んでるなぁ。

久々のパークで、あまり攻められなかった、また修行ですね。

軽プリナイターへ、ルーティンライド。

日曜日には、SPLIT BOARDで、山いきたいので、自作の、バインの改良して軽量化したので、そのチェック。

フィーリングは、かなりいい感じで仕上がってきました。

メーカーの部品、クオリティーに、負ける所は、多いが自分で作ったおもちゃで、登って滑るのが、最高です。

今週は、かなり雪が多いので、安全第一で、行きます。


ねじをゆるめれば、バインがとれます。

今年も、順調です。

しぼれてないけど、脂肪率が、減ってます。

ここで、おれの、トレーニングメニュー紹介

朝は、早起き6:00は、起きます、そして、6:25からのEテレのテレビ体操、これ案外馬鹿に出来ません。

そして、10分ストレッチ、そこからの、筋トレ。

加圧して、腹筋30背筋60腕立て70
次ぐに

ローラーごろごろ20
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握力150

二つとも名前がわからんちん。で写真

そこから、2kg鉄アーレーで、50腕鍛え。

ここから、本番、腹筋100を3セットインターバルに、鉄アーレーで、いろいろ、腕鍛え。

これが、朝の部です。

おっと忘れちゃいけないのが、そこからの、洗濯物干し。
加圧してるので、最後に、洗濯干すのも、手が、しびれてきて、効きますよ。


そして、夜の部

食後、30分以内に、エアロバイク30分、汗だらだらになる、強さ早さで、きこきこ。

そして、とどめの、腹筋500回

連続で、出来れば連続でやっちゃいます。
インターバルいれたら、罰で、鉄アーレー、60回腕鍛え。

鉄アーレーやるのが、やだくてしまいには、500回連続が、出来るようになりました。



しかし、最近は、夜の部は、お休みです、
夜までやると、冬のルーティンライドに疲れの、悪影響が出てへばるので。

こんなに、やってやり過ぎかな？（笑）

馬鹿です、家族には、筋トレ馬鹿と言われます。
しかし、鍛えた体は、金じゃあ買えません。

が、きめゼリフです。（笑）

皆さんも、がんばりましょう、筋トレ。

この間の、4時間ハイクの末のrideing動画


本当は左方向に行きたかったけどそっちに行くと、また登り返すか、だいぶ歩く事になるので、今回は、諦めました。
次回チャンスが、あれば、アタックします。

トラバースで、あまりいい映像、撮れなかったけど浅間山の雄大さは、撮れたかな。（笑）