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今日は休みなんでいつものように昼食はラーメンｗ
大地に行って味噌を食してきました。
これで全メニュー食べたかも。
これからは・・・どうしようかな・・・？
ま、来週考えよう！


その後はお買い物に。
来週あたりから暇があれば水泳も始めてみようかと思って
写真のように水着を買ってきました。
全部で１万円ぐらいと以外に高かったｗ

楽しみだなぁ・・・！


で先ほど２４ｃ・Ｐとまんぼうへディナーにｗ
７月限定が終わってしまっていて残念だった～ね？
新しく気付いたのが
美味しそうな限定目当てだけのほうが無難かなというのと
サイドメニューがまるでダメ・・・。
といっても一人で食べるより全然美味しく感じたんですがねｗ

涼しいし帰りは非常に良い気分でした・・・。

久々に２Ｐａｃでも
2Pac - Life Goes On

タイヤ交換が終わってから
タイヤワックス塗りたいな・・・と思っていたんですが
面倒臭くて放置ｗ

やっと今日テラテラにしてもらいました

２４ｃ・・・こんなことも自分でやらないでゴメンナサイ！

ホイール・ホイールキャップの汚れが気になって
そこまではなんとかやる気になって綺麗にしたんですが
詰めまで至りませんで・・・。
本当に車がどうでも良くなってきたのかな・・・？


さて今日は膝の調子も最近良く
走りたくてうずうずしていたんで
近所の大学一周＋αコースを走ってきました。
意外なことに一週間以上走ってなかったにもかかわらず
大学の周りの角ごとに
膝の様子見の曲げ伸ばし・汗拭きでちょっと止まる程度で
ほぼ完走できました。
膝も無事ですし・・・こりゃぁ治ったか？ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ
なんて調子乗ってまたいためると嫌だし
少しずつ様子を見ながら走っていこうと思ってます。

帰ってきてからのスクワットも習慣になりそうで
ウォーキングの日は１００回
走った日は５０～６０回
他足首回りのちょっとした筋トレ？を４０～５０回って感じです。
このおかげで膝の調子が良くなったのかな・・・？

久々に走れてすっきりしました・・・。

未だ特定の方向に力が入らない右腕近辺ですが
つるような痛みがほんの少しずつ弱くなってきてる気がします。
もう３週間弱経つんですがね・・・。
来月半ばまで（一ヶ月）ダメならホントに病院に行こうか迷い中。
普通に生活するには何とかなるぐらいの弱り方なのが
病院に行くのを躊躇わせてるんですが
自分以外が同じ状況だったら迷わず
病院に行きなさいと言うだろうなぁ・・・。


そんな状態なので場所によっては重りを使っての筋トレがきついので
そういうところ用にチューブを買ってみました。
これなら調整も楽だし落としたり離してもダメージが無いし・・・。
使ってみると・・・かなり短く使うか重ねて使うかをしないと
負荷が全然足りませんｗ
そのかわり調子悪いところをピンポイントで動かす時に
怖くなくできるかなぁ～って感じです。

最近、筋トレをやった次の日は休養というのを
何となく守れてないんで
筋トレの次の日はこれだな・・・。

この前買ったＤＮＳのプロテインを早々に飲みきっていまい
次の分が無い！って状態で急遽買ってきたプロテイン

出先のドラッグストアで安くなっていた
森永のウィダーなんですが
昔のプロテインみたいで物凄く不味い・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
粉っぽいしドロッとしてて
飲む時にオェ！っとなります・・・。
飲んでみなければ分からないとはいえ
こんなに不味いものを踏んでしまうとは・・・orz
もう２度と買いません。

おまけにこういう不味い物を買ってしまったときに限って
お徳用？１．２キロ入りで少し多い・・・。
とっとと飲み切るべく筋トレ頑張ります！

次はどうしよう・・・？

久々に車のネタｗ
これもやるのが面倒で嫌々だったんですがね・・・。

タイヤをノアのために地下に貯蔵しておいた
バリ山中古ルマン（702）に交換。
去年ぐらいに２４ｃちゃんから貰ったものです。

手組みをしようか迷ったんですが
バランスを取らなきゃならないし
面倒臭いので素直に機械で組みました。
交換したらハンドルを切った時に
ザザッと音が出てアンダーが出る事がなくなりましたｗ
これで雨でも安心♪

ただ減り方が少し変なようで（内側。写真で分かるかも）
ロードノイズが・・・ｗ
ま、音楽聴いてれば気にならないしいいかな。


昨晩も膝が痛いので走れないまま
失意のウォーキング・・・(-＿-)
歩いている最中に階段を見つけると
昇り降りしたりしてますが
疲れなくてツマラン！！！
どうしても我慢できなくて
公園の芝生の上を２００メートルぐらい走ってみたら・・・
家の近くの歩道橋を上がる時にイテ！っと声が出るぐらい
膝が痛い・・・ナゼ・・・。
帰ってきてから駐車場でスクワットを２０回×５セットやっても
膝に痛みは全く無いのに・・・。
一週間おとなしくしてもダメなのか・・・orz
関節強化のサプリメントでも飲んでみようかな・・・？