48!!のブログ一覧

一日ずらしての筋トレにも
だいぶ慣れてきてきましたが
まだ曜日の感覚が微妙にあわないです・・・。


出張のために
一回休みが確定・・・。
ずらさないと
2回休みだったんで
まだマシかもしれませんが
下半身も一回休みだし
帰ってきてから大変そう・・・。


いつもジムでは
上半身はほぼやらないんですが
上腕の筋肉のバランスが悪い気がしたんで
三頭筋をフルパワーでちょっとやったら
昨晩は腕のだるさが抜けなくて
ちょっと大変。

その代わりバランスが少し良くなったのか
二頭筋の調子が良くて
久々に使用ウエイトの重さをアップできて
ちょっと驚きました・・・。

こういう変化があると
筋トレは面白いなぁ・・・。

今日は微妙な時間に
仕事の打ち合わせが入っていたんで
いつもより早くジムへ。


ちょっと早いだけなのに
いつも見ない人が多くて
変な感じ・・・。


今日は調子が良くて
ツライなぁ～という感じがあまりなく
まあまあ手応えがあるみたいな・・・ｗ

デッドリフトの成長が感じられるようになってきて
最低これぐらいはできないと・・・と
最初の目標としていた体重の1.5倍にやっと到達。
やっぱり下半身が弱いなぁ・・・。

体重の2倍ぐらいはできるようになりたいけど
今のジムじゃ無理かなｗ

手のひらの皮が
筋トレしてるとボロボロ。

先週に中指の付け根の皮が
分厚くて硬くなってる手のひら方向じゃなく
指の方向へめくれて
だんだん進んでくと痛い感じに・・・。

最初はどうしたらいいか分からなかったんで
無視してたんですが
放っておいたら酷くなって
痛くて気になってしょうがなかったんで
接着剤で固めて
筋トレ中はしのいでましたが
それも効かないぐらいめくれてきて
はさみでめくれた皮を切っても
綺麗に切れないんで残ったところからまためくれてきたり・・・。

結局爪切りでめくれてる皮を切ったら
綺麗に切り落とせたんで
そこからはあっという間に治ったんですが
ちょっとした怪我でも
筋トレ中は気になって
何となく集中力が落ちて力が出ないんで
不思議なもんです・・・。

こんな感じだと
手を怪我するのが嫌で
ますます車をいじらなくなりますね・・・ｗ


今週・来週は筋トレの曜日をずらしてますが
筋トレで曜日を認識してたせいか
曜日感覚が狂って変な感じです。
普段は筋トレしてる曜日に何もしてなかったりするんで
落ち着きません・・・。

いつもの筋トレの曜日に
仕事がかぶることが多いんで
次の出張まで
筋トレの予定を一日ずらすことにし
いつもより一日間隔を狭めて調整。


不思議なことに
疲労感は微妙にあるけど
体を動かすが辛くないし
やっぱり毎日体を動かしてたほうが
楽なタイプなのかもなぁ・・・。

とりあえず来月の出張で一回休み予定なので
それまでしっかりやっておこう・・・。

明日は外仕事で時間が取れなそうなので
今日ジムへ。

今日はイベントがあったみたいで
到着時は駐車場がいっぱい。
平日なのに珍しいなぁ・・・と思ってたら
ジムの方もガキ学生が多い・・・。

学生は
マシンでトレーニングせずスマホをイジって
たまに思い出したように
申し訳程度にマシンをキコキコやるのが多いんで
見てるだけでイライラ・・・。


器具を使いっぱなしで
徘徊して帰ってこない老人もいるし・・・。

器具の順番待ちをできない奴もいて
カオスな感じだったなぁ・・・。