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金曜夜の筋トレを
胸筋背筋のみの短縮版でこなし
日曜夜の筋トレ・・・。

２４ｃ兄の毎日続く引っ越し作業で
甘いモノを食べてダラっとする時間がなく
少々体重減ｗ
さらに金曜が短縮版なので普段より疲労がなくて
楽なはずなのに
バシッと力が出ないというか
体に元気がない感じ・・・。

風邪がきてはいるけど
そのせいかな・・・。

日曜夜は楽ですが
水曜夜は力が出なかったりして
何となく弱った感じがします・・・。

今回も
ダンベルベンチが何となくキツかったり
上腕二頭筋も弱ってたり・・・。
積み重ねなので
サボるとシワ寄せは必ずきますね・・・。

２４ｃ兄の引越の手伝いで
今週は力仕事の機会が多いですが
取っ手が付いてれば結構な重量を持ち上げて運べますが
そうはいかないんで難しいです・・・ｗ

今日は祝日のうえに
駅伝のせいであちこちで交通規制・・・。

ジムもちょうど駅伝ルート沿いなので
駅伝前にジムへ。

ジムのある施設も
祝日で子供関連のイベントが有ったみたいで
駐車場がいっぱい・・・。

ジムの方もいつもなら
人がいないことが多い時間なのに
まあまあ人がいて混雑。


今日はスクワットの調子が悪く
フルボトムで立ち上がれなくて一度潰れたり
ハーフスクワットで膝にきたり・・・。
重量も伸び悩んでるしなぁ・・・。

昔ウエイトリフティングをやってた名残で
フルボトムスクワットなんですが
限界の重量だと
ちょっと力を出しきれないだけで
上がらなくなってしまうんで
なかなか限界突破チャレンジが出来ず
９割ぐらいで止めてしまいます。

重量ごとの回数を増やしていって
様子を見るしか無いのかな・・・。


デッドリフトはやっとフォームが落ち着いてきました。
バーを体の近いところで持つことばっかり意識してて
すねや膝がバーにあたって擦り傷だらけですが・・・ｗ
とりあえずマックスを知りたくてレップ数が少なめでやってますが
そろそろスタートからトップ重量を決めて
レップ数を増やしたほうが効率が良さそうかな・・・。

金曜夜をサボったんで
疲労の残ってる感じがなく
体の動かし始めが少し弱いですが
そこからは楽な感じ。

自重終了後のウエイトトレからは
その日の疲労でキツくて
あまり楽な感じはないです。

ということは
金曜日の夜がっちりやって
疲労感がすごくても
日曜夜の筋トレは
やってるうちにどうにかなるってことか・・・？ｗ

ふと乗りたくなって
スープラで出掛けて
帰宅してシャッターを開け車に戻るとき
ナンバー灯を見たら
左だけ微妙に青っぽい・・・。

気になったんで
交換しようと外してみたら
基板に付いてるLED５発中２発の黄色い部分が
黒く変色してて
写真のように何かの部品が発熱したみたいで
ハンダが溶けて変形してました・・・。

４年使えたんで
切れるのはいいけど
こういう壊れ方はなんだか怖いなぁ・・・。