胸・腕・・・

今週唯一の晴れで
昨日の外仕事が今日に移動。
明日・明後日の外仕事は
雨予報のため
早々に来週に延期・・・。

なのでせっかく筋トレメニューを
ジム中心に変更したのに
意味が無くなりましたが
たまに違うメニューだと刺激も違って
良いかもしれないと前向きに・・・ｗ



ジムへ行こうと思ったらなかなか出れず
普段より遅くジムへ。
普段なら混んでる曜日の混んでる時間帯なのに
今日は終始ガラガラ。

混んでるベンチプレスがすんなり使えて助かりました。

今日は胸と上腕二頭筋・三頭筋のみ。
休養日がしっかり取れててメニューが少ないんで
ベンチのPR更新を狙ったんですが
125キロ止まり・・・。
2回できるかと思ったら無理だったのでステップアップせず。
その後は重量を落としても重く感じて
今日は重めでレップ数多めを目標にしてたのに
多めはぜんぜん無理だったんで
マシンでがっつり追い込んで
インクラインフライも追加したんですが
終わってみたら・・・まだ余裕な感じ・・・変なの。

腕トレも
自宅に比べると軽くてレップ数少なめなので
あまり追い込めた感がない・・・。

日曜日まで家トレは無理そうな予定ですが
金曜日に時間作って胸だけ家トレしようかな・・・。